Heb jij laatst nog met iemand gesproken die niet echt een bepaald frisse adem had? Halitose is de chique naam voor een onaangename ademgeur. Het kan echt heel erg vervelend zijn als je er last van hebt. Naar schatting heeft 20-50% van de volwassen bevolking last van een slechte adem en dat is best veel.
Halitose door een verstoorde lever?
Ongeveer 85% van de klachten komen vanuit de mond en worden veroorzaakt door bacteriën in de mondholte. Deze bacteriën produceren vluchtige en sterk geurende stofjes die voor een onaangename geur zorgen. Een goede mondhygiëne en een mond zonder ontstekingen is van belang om deze geur te beperken. Er zijn echter nog meer oorzaken van halitose en één daar van is gerelateerd aan een slecht functionerende lever.
Onze grote ontgifter
De lever is een zeer belangrijk orgaan voor ons. Het is de fabriek van het lichaam die verantwoordelijk is voor wel 500 verschillende processen. Dit zijn stofwisselingsprocessen die van cruciaal belang zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. Je kent de lever misschien vooral van zijn ontgiftende werking, maar er hij doet nog veel meer. Twee andere hoofdfuncties zijn:
- Opslaan van vitamines, mineralen en glucose in de vorm van glycogeen.
- De productie van essentiële stoffen, zoals gal, vetten, eiwitten, koolhydraten, rode bloedcellen en een aantal stoffen die nodig zijn voor een goed werkend immuunsysteem.
De lever doet zijn werk in verschillende fasen. Tijdens deze fasen worden afvalstoffen omgezet, waarna ze vervolgens uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Twee bekende wegen van het verwijderen van deze stoffen zijn in principe via de ontlasting en door de nieren. Echter, ook andere organen kunnen afvalstoffen uitscheiden. Je huid verwijdert bijvoorbeeld afvalstoffen via transpiratie en ook de longen zijn een belangrijk uitscheidingsorgaan. Deze afvalstoffen komen door de mond en neus naar buiten.
Versterk je lever voor een frisse adem
Als de lever overbelast raakt of hij kan zijn basisfuncties, zoals ontgiften en het aanmaken van stoffen, niet goed meer uitvoeren, dan kunnen er moeilijkheden tot stand komen. Giftige stoffen, zoals toxines, worden dan onvoldoende verwerkt en ze hopen zich op in het lichaam. Een deel van deze stoffen zijn vluchtige stoffen. Deze kunnen in de kleine longblaasjes vrijkomen. Dit zorgt dan weer voor de onaangename geur die we waarnemen. Vluchtige stoffen veroorzaken de karakteristieke, onaangename geur van zoete ontlasting. Als de geur die je ruikt feces-achtig is, dan zou het zomaar van een overbelaste lever kunnen komen.
Extra zorg voor de lever voor een frisse adem
Extra zorg voor je lever is op zijn plaats als je een frisse adem wilt behouden en daar zijn de juiste voedingsstoffen voor nodig. Denk eerst aan voeding voordat je kiest voor vulling.
- Kies zwavelhoudende eiwitten. Deze vindt je in sterk ruikende voedingsmiddelen zoals eieren, knoflook en prei.
- Eet onverzadigde vetzuren uit goed vlees of een stukje vis, groene bladgroenten, noten en zaden.
- Vul je bord met vitamines en mineralen die de lever ondersteunen. Verhoog de consumptie van groente en fruit naar minstens 400 gram groente en 2 stuks fruit per dag
- Eet knoflook en artisjok, want deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de functie van de lever op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Maar hoe kom je dan van die knoflookadem af?
- Vermijd stoffen die de lever te veel belasten. Denk hierbij aan te veel koffie of alcohol, sigaretten rook, pesticiden en zware metalen zoals kwik
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
30 september 2015
Glutenvrije maand
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
4 december 2014
Foodtrends 2015
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
25 januari 2015
Glutenintolerantie
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
22 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –