Heb jij laatst nog met iemand gesproken die niet echt een bepaald frisse adem had? Halitose is de chique naam voor een onaangename ademgeur. Het kan echt heel erg vervelend zijn als je er last van hebt. Naar schatting heeft 20-50% van de volwassen bevolking last van een slechte adem en dat is best veel.
Halitose door een verstoorde lever?
Ongeveer 85% van de klachten komen vanuit de mond en worden veroorzaakt door bacteriën in de mondholte. Deze bacteriën produceren vluchtige en sterk geurende stofjes die voor een onaangename geur zorgen. Een goede mondhygiëne en een mond zonder ontstekingen is van belang om deze geur te beperken. Er zijn echter nog meer oorzaken van halitose en één daar van is gerelateerd aan een slecht functionerende lever.
Onze grote ontgifter
De lever is een zeer belangrijk orgaan voor ons. Het is de fabriek van het lichaam die verantwoordelijk is voor wel 500 verschillende processen. Dit zijn stofwisselingsprocessen die van cruciaal belang zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. Je kent de lever misschien vooral van zijn ontgiftende werking, maar er hij doet nog veel meer. Twee andere hoofdfuncties zijn:
- Opslaan van vitamines, mineralen en glucose in de vorm van glycogeen.
- De productie van essentiële stoffen, zoals gal, vetten, eiwitten, koolhydraten, rode bloedcellen en een aantal stoffen die nodig zijn voor een goed werkend immuunsysteem.
De lever doet zijn werk in verschillende fasen. Tijdens deze fasen worden afvalstoffen omgezet, waarna ze vervolgens uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Twee bekende wegen van het verwijderen van deze stoffen zijn in principe via de ontlasting en door de nieren. Echter, ook andere organen kunnen afvalstoffen uitscheiden. Je huid verwijdert bijvoorbeeld afvalstoffen via transpiratie en ook de longen zijn een belangrijk uitscheidingsorgaan. Deze afvalstoffen komen door de mond en neus naar buiten.
Versterk je lever voor een frisse adem
Als de lever overbelast raakt of hij kan zijn basisfuncties, zoals ontgiften en het aanmaken van stoffen, niet goed meer uitvoeren, dan kunnen er moeilijkheden tot stand komen. Giftige stoffen, zoals toxines, worden dan onvoldoende verwerkt en ze hopen zich op in het lichaam. Een deel van deze stoffen zijn vluchtige stoffen. Deze kunnen in de kleine longblaasjes vrijkomen. Dit zorgt dan weer voor de onaangename geur die we waarnemen. Vluchtige stoffen veroorzaken de karakteristieke, onaangename geur van zoete ontlasting. Als de geur die je ruikt feces-achtig is, dan zou het zomaar van een overbelaste lever kunnen komen.
Extra zorg voor de lever voor een frisse adem
Extra zorg voor je lever is op zijn plaats als je een frisse adem wilt behouden en daar zijn de juiste voedingsstoffen voor nodig. Denk eerst aan voeding voordat je kiest voor vulling.
- Kies zwavelhoudende eiwitten. Deze vindt je in sterk ruikende voedingsmiddelen zoals eieren, knoflook en prei.
- Eet onverzadigde vetzuren uit goed vlees of een stukje vis, groene bladgroenten, noten en zaden.
- Vul je bord met vitamines en mineralen die de lever ondersteunen. Verhoog de consumptie van groente en fruit naar minstens 400 gram groente en 2 stuks fruit per dag
- Eet knoflook en artisjok, want deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de functie van de lever op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Maar hoe kom je dan van die knoflookadem af?
- Vermijd stoffen die de lever te veel belasten. Denk hierbij aan te veel koffie of alcohol, sigaretten rook, pesticiden en zware metalen zoals kwik
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
25 juni 2015
Eivissa Food
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
23 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –