Het is niet altijd even makkelijk om gezond te koken als je kleintjes in huis hebt. Je komt simpelweg ogen of handen te kort. Maar je kunt ze natuurlijk ook bij het koken betrekken en er op deze manier een succesje van maken. Met deze tips gaat dat je lukken:
1. Laat hen het recept uitzoeken
Of zoek een recept uit waarvan je weet dat zij het heerlijk vinden. Dit maakt hen namelijk veel enthousiaster om met jou in de keuken te gaan staan. Begin uiteraard niet met een 3 gangenmenu, houd het liever simpel want uitbreiden kan altijd nog. Denk bijvoorbeeld aan een lekkere pasta of een snackje wat niet al te veel voorbereidingstijd nodig heeft.
2. Geef ze eerst iets te eten
En geef jezelf ook iets indien je trek hebt. Het heeft namelijk geen enkele nut om met een hongerig kind te gaan koken. Dan duurt het ze allemaal te lang en wordt het vast geen succes.
3. Neem er de tijd voor
Dit gaat nu eenmaal langer duren dan wanneer je het alleen doet. Oefening baart kunst, mocht jullie kooksessie een gewoonte worden, zal de tijd die ervoor staat automatisch afnemen. Maar het is natuurlijk ook hartstikke leuk dus neem er vooral de tijd voor.
4. Houd rekening met rommel
Als je gaat koken met je kleintje kan het zomaar eens behoorlijk vies worden. Dit is oke. Opruimen doe je later wel of dat kan je partner misschien wel doen ;).
5. Trek iets gemakkelijks aan
En iets wat vies mag worden! Want vies worden zal je. Dus trek vooral ook je kleintje iets aan wat lekker vies mag worden, of geef haar een cool schort!
6. Maak het eenvoudig
Geef haar taken die ze kan volbrengen. Maak het zo simpel mogelijk, dus bijvoorbeeld: zakjes openscheuren, roeren, mengen en meer van dat soort simpele handelingen. Ze voelt zich verbonden en jij doet ondertussen het grote mensen werk.
7. Zorg dat het veilig is
Als je weet dat jouw kleintje nog niet met messen in de weer kan laat je haar dat ook zeker niet doen. Je kunt het samen doen en op een gegeven moment zul je waarschijnlijk zelf aanvoelen wanneer zij dit zonder jouw hulp kan. Maar wees liever safe than sorry dus overhaast vooral niets.
LEES OOK: Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen.
8. Maak het interessant
Je kunt het zo interessant maken als dat je zelf maar wil. Probeer bijvoorbeeld uit de ogen van het kind te kijken. Het is als een chemisch proces. Bepaalde substanties worden samen een en zien er samen opeens heel anders uit. Dit kan reuze interessant zijn.
9. Zorg dat het gezellig is
Betrek je kindje er vanaf het begin bij. Ga bijvoorbeeld samen boodschappen doen en pak deze samen uit. Zet bijvoorbeeld een leuk muziekje aan en haal de meest leuke kommetjes en maatbekers uit de kast. Al die kleurtjes zullen het aanrecht sieren.
10. Laat het teamwork zijn
Tussen jou en je kindje, of tussen jou en de kinderen! Iedereen is nodig om de meest lekkere maaltijd ooit te bereiden, niemand is minder belangrijk of onnodig.
11. Verwacht geen wonderen
Wees niet teleurgesteld als het niet helemaal smaakt zoals je verwacht had, of er niet zo fancy uitziet. Het gaat erom dat je samen iets leuks hebt bereid en dat het gezellig was. Talent volgt want oefening baart kunst.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
14 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –