Drink jij genoeg water? Soms vergeten we gedurende de dag genoeg water te drinken en als je dit langere tijd doet, kan het zijn dat je een water tekort ontwikkelt. Daarom hebben wij voor jullie in dit artikel de 10 tekenen van een water tekort beschreven.
water tekort
1. Je hebt dorst
Als je een water tekort hebt kan je gedurende de dag sneller een gevoel van dorst krijgen. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en als je dorst hebt, ga dan ook echt water drinken!
2. De kleur van je urine is donker
Misschien een beetje gek, maar kijk toch af en toe eens om wanneer je naar het toilet geweest bent. Aan je urine (of soort drol) kun je namelijk goed zien hoe het met je gezondheid gesteld is. Heb je donkere urine? Dan heb je een water tekort en kan je maar beter snel een glas water achterover slaan.
3. Je hebt hoofdpijn en je concentratie vermindert
Heb je (regelmatig) last van hoofdpijn? Dit zou dan kunnen komen doordat je te weinig water hebt gedronken. Ga eens na hoeveel je op een dag hebt gedronken als je merkt dat je hoofdpijn of een verminderde concentratie hebt.
4. Een vermoeid en slaperig gevoel
Ben je snel moe? Dit kan natuurlijk aan een heleboel verschillende factoren liggen, maar een hiervan is toch wel een water tekort. Dus ben je moe? Begin dan eens met minimaal 2 liter water per dag te drinken.
5. Je huid is minder elastisch
Minder elasticiteit in je huid kan natuurlijk door verschillende dingen komen, bijvoorbeeld de afbraak van collageen (daar kun je hier alles over lezen). Maar ook kan het te maken hebben met een water tekort. Drinken dus!
6. Je krijgt spierkrampen
Last van spierkrampen terwijl je niet (overmatig) zwaar gesport hebt? Dit is echt een teken van water tekort. Ga dus minimaal 2 liter water per dag drinken als je hier last van hebt.
7. Een verlaagde bloeddruk
Ben jij een persoon die altijd al een verlaagde bloeddruk heeft? Of heb je de afgelopen tijd opeens een lagere bloeddruk gekregen? Probeer dan eens om meer water te drinken op een dag, het kan namelijk zijn dat je een water tekort hebt.
8. Je hartslag gaat omhoog, of ‘slaat over’
Ook als je hartslag omhoog gaat kan dit een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Dit kan natuurlijk ook aan andere dingen liggen, dus als je het niet vertrouwd ga dan altijd even langs je dokter.
9. Snel verward of geïrriteerd
Ben jij snel verward of geïrriteerd? Dit zou het gevolg kunnen zijn van te weinig water drinken. Probeer dus eens wat meer water te drinken en kijk of het weggaat.
10. Je organen haperen
Het bepalen van de oorzaak van minder goed of niet werkende organen is altijd lastig. Ga hiervoor dan ook altijd naar je arts. Maar je kunt sowieso proberen meer te gaan drinken, dat is sowieso een positieve verandering.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
18 augustus 2015
Slanke salade
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
25 januari 2015
Glutenintolerantie
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
5 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –