Drink jij genoeg water? Soms vergeten we gedurende de dag genoeg water te drinken en als je dit langere tijd doet, kan het zijn dat je een water tekort ontwikkelt. Daarom hebben wij voor jullie in dit artikel de 10 tekenen van een water tekort beschreven.
water tekort
1. Je hebt dorst
Als je een water tekort hebt kan je gedurende de dag sneller een gevoel van dorst krijgen. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en als je dorst hebt, ga dan ook echt water drinken!
2. De kleur van je urine is donker
Misschien een beetje gek, maar kijk toch af en toe eens om wanneer je naar het toilet geweest bent. Aan je urine (of soort drol) kun je namelijk goed zien hoe het met je gezondheid gesteld is. Heb je donkere urine? Dan heb je een water tekort en kan je maar beter snel een glas water achterover slaan.
3. Je hebt hoofdpijn en je concentratie vermindert
Heb je (regelmatig) last van hoofdpijn? Dit zou dan kunnen komen doordat je te weinig water hebt gedronken. Ga eens na hoeveel je op een dag hebt gedronken als je merkt dat je hoofdpijn of een verminderde concentratie hebt.
4. Een vermoeid en slaperig gevoel
Ben je snel moe? Dit kan natuurlijk aan een heleboel verschillende factoren liggen, maar een hiervan is toch wel een water tekort. Dus ben je moe? Begin dan eens met minimaal 2 liter water per dag te drinken.
5. Je huid is minder elastisch
Minder elasticiteit in je huid kan natuurlijk door verschillende dingen komen, bijvoorbeeld de afbraak van collageen (daar kun je hier alles over lezen). Maar ook kan het te maken hebben met een water tekort. Drinken dus!
6. Je krijgt spierkrampen
Last van spierkrampen terwijl je niet (overmatig) zwaar gesport hebt? Dit is echt een teken van water tekort. Ga dus minimaal 2 liter water per dag drinken als je hier last van hebt.
7. Een verlaagde bloeddruk
Ben jij een persoon die altijd al een verlaagde bloeddruk heeft? Of heb je de afgelopen tijd opeens een lagere bloeddruk gekregen? Probeer dan eens om meer water te drinken op een dag, het kan namelijk zijn dat je een water tekort hebt.
8. Je hartslag gaat omhoog, of ‘slaat over’
Ook als je hartslag omhoog gaat kan dit een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Dit kan natuurlijk ook aan andere dingen liggen, dus als je het niet vertrouwd ga dan altijd even langs je dokter.
9. Snel verward of geïrriteerd
Ben jij snel verward of geïrriteerd? Dit zou het gevolg kunnen zijn van te weinig water drinken. Probeer dus eens wat meer water te drinken en kijk of het weggaat.
10. Je organen haperen
Het bepalen van de oorzaak van minder goed of niet werkende organen is altijd lastig. Ga hiervoor dan ook altijd naar je arts. Maar je kunt sowieso proberen meer te gaan drinken, dat is sowieso een positieve verandering.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
4 december 2014
Foodtrends 2015
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
31 maart 2015
Gifvrij eten
31 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –