Drink jij genoeg water? Soms vergeten we gedurende de dag genoeg water te drinken en als je dit langere tijd doet, kan het zijn dat je een water tekort ontwikkelt. Daarom hebben wij voor jullie in dit artikel de 10 tekenen van een water tekort beschreven.
water tekort
1. Je hebt dorst
Als je een water tekort hebt kan je gedurende de dag sneller een gevoel van dorst krijgen. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en als je dorst hebt, ga dan ook echt water drinken!
2. De kleur van je urine is donker
Misschien een beetje gek, maar kijk toch af en toe eens om wanneer je naar het toilet geweest bent. Aan je urine (of soort drol) kun je namelijk goed zien hoe het met je gezondheid gesteld is. Heb je donkere urine? Dan heb je een water tekort en kan je maar beter snel een glas water achterover slaan.
3. Je hebt hoofdpijn en je concentratie vermindert
Heb je (regelmatig) last van hoofdpijn? Dit zou dan kunnen komen doordat je te weinig water hebt gedronken. Ga eens na hoeveel je op een dag hebt gedronken als je merkt dat je hoofdpijn of een verminderde concentratie hebt.
4. Een vermoeid en slaperig gevoel
Ben je snel moe? Dit kan natuurlijk aan een heleboel verschillende factoren liggen, maar een hiervan is toch wel een water tekort. Dus ben je moe? Begin dan eens met minimaal 2 liter water per dag te drinken.
5. Je huid is minder elastisch
Minder elasticiteit in je huid kan natuurlijk door verschillende dingen komen, bijvoorbeeld de afbraak van collageen (daar kun je hier alles over lezen). Maar ook kan het te maken hebben met een water tekort. Drinken dus!
6. Je krijgt spierkrampen
Last van spierkrampen terwijl je niet (overmatig) zwaar gesport hebt? Dit is echt een teken van water tekort. Ga dus minimaal 2 liter water per dag drinken als je hier last van hebt.
7. Een verlaagde bloeddruk
Ben jij een persoon die altijd al een verlaagde bloeddruk heeft? Of heb je de afgelopen tijd opeens een lagere bloeddruk gekregen? Probeer dan eens om meer water te drinken op een dag, het kan namelijk zijn dat je een water tekort hebt.
8. Je hartslag gaat omhoog, of ‘slaat over’
Ook als je hartslag omhoog gaat kan dit een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Dit kan natuurlijk ook aan andere dingen liggen, dus als je het niet vertrouwd ga dan altijd even langs je dokter.
9. Snel verward of geïrriteerd
Ben jij snel verward of geïrriteerd? Dit zou het gevolg kunnen zijn van te weinig water drinken. Probeer dus eens wat meer water te drinken en kijk of het weggaat.
10. Je organen haperen
Het bepalen van de oorzaak van minder goed of niet werkende organen is altijd lastig. Ga hiervoor dan ook altijd naar je arts. Maar je kunt sowieso proberen meer te gaan drinken, dat is sowieso een positieve verandering.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
31 maart 2015
Gifvrij eten
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
20 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –