Drink jij genoeg water? Soms vergeten we gedurende de dag genoeg water te drinken en als je dit langere tijd doet, kan het zijn dat je een water tekort ontwikkelt. Daarom hebben wij voor jullie in dit artikel de 10 tekenen van een water tekort beschreven.
water tekort
1. Je hebt dorst
Als je een water tekort hebt kan je gedurende de dag sneller een gevoel van dorst krijgen. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en als je dorst hebt, ga dan ook echt water drinken!
2. De kleur van je urine is donker
Misschien een beetje gek, maar kijk toch af en toe eens om wanneer je naar het toilet geweest bent. Aan je urine (of soort drol) kun je namelijk goed zien hoe het met je gezondheid gesteld is. Heb je donkere urine? Dan heb je een water tekort en kan je maar beter snel een glas water achterover slaan.
3. Je hebt hoofdpijn en je concentratie vermindert
Heb je (regelmatig) last van hoofdpijn? Dit zou dan kunnen komen doordat je te weinig water hebt gedronken. Ga eens na hoeveel je op een dag hebt gedronken als je merkt dat je hoofdpijn of een verminderde concentratie hebt.
4. Een vermoeid en slaperig gevoel
Ben je snel moe? Dit kan natuurlijk aan een heleboel verschillende factoren liggen, maar een hiervan is toch wel een water tekort. Dus ben je moe? Begin dan eens met minimaal 2 liter water per dag te drinken.
5. Je huid is minder elastisch
Minder elasticiteit in je huid kan natuurlijk door verschillende dingen komen, bijvoorbeeld de afbraak van collageen (daar kun je hier alles over lezen). Maar ook kan het te maken hebben met een water tekort. Drinken dus!
6. Je krijgt spierkrampen
Last van spierkrampen terwijl je niet (overmatig) zwaar gesport hebt? Dit is echt een teken van water tekort. Ga dus minimaal 2 liter water per dag drinken als je hier last van hebt.
7. Een verlaagde bloeddruk
Ben jij een persoon die altijd al een verlaagde bloeddruk heeft? Of heb je de afgelopen tijd opeens een lagere bloeddruk gekregen? Probeer dan eens om meer water te drinken op een dag, het kan namelijk zijn dat je een water tekort hebt.
8. Je hartslag gaat omhoog, of ‘slaat over’
Ook als je hartslag omhoog gaat kan dit een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Dit kan natuurlijk ook aan andere dingen liggen, dus als je het niet vertrouwd ga dan altijd even langs je dokter.
9. Snel verward of geïrriteerd
Ben jij snel verward of geïrriteerd? Dit zou het gevolg kunnen zijn van te weinig water drinken. Probeer dus eens wat meer water te drinken en kijk of het weggaat.
10. Je organen haperen
Het bepalen van de oorzaak van minder goed of niet werkende organen is altijd lastig. Ga hiervoor dan ook altijd naar je arts. Maar je kunt sowieso proberen meer te gaan drinken, dat is sowieso een positieve verandering.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
16 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –