Drink jij genoeg water? Soms vergeten we gedurende de dag genoeg water te drinken en als je dit langere tijd doet, kan het zijn dat je een water tekort ontwikkelt. Daarom hebben wij voor jullie in dit artikel de 10 tekenen van een water tekort beschreven.
water tekort
1. Je hebt dorst
Als je een water tekort hebt kan je gedurende de dag sneller een gevoel van dorst krijgen. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en als je dorst hebt, ga dan ook echt water drinken!
2. De kleur van je urine is donker
Misschien een beetje gek, maar kijk toch af en toe eens om wanneer je naar het toilet geweest bent. Aan je urine (of soort drol) kun je namelijk goed zien hoe het met je gezondheid gesteld is. Heb je donkere urine? Dan heb je een water tekort en kan je maar beter snel een glas water achterover slaan.
3. Je hebt hoofdpijn en je concentratie vermindert
Heb je (regelmatig) last van hoofdpijn? Dit zou dan kunnen komen doordat je te weinig water hebt gedronken. Ga eens na hoeveel je op een dag hebt gedronken als je merkt dat je hoofdpijn of een verminderde concentratie hebt.
4. Een vermoeid en slaperig gevoel
Ben je snel moe? Dit kan natuurlijk aan een heleboel verschillende factoren liggen, maar een hiervan is toch wel een water tekort. Dus ben je moe? Begin dan eens met minimaal 2 liter water per dag te drinken.
5. Je huid is minder elastisch
Minder elasticiteit in je huid kan natuurlijk door verschillende dingen komen, bijvoorbeeld de afbraak van collageen (daar kun je hier alles over lezen). Maar ook kan het te maken hebben met een water tekort. Drinken dus!
6. Je krijgt spierkrampen
Last van spierkrampen terwijl je niet (overmatig) zwaar gesport hebt? Dit is echt een teken van water tekort. Ga dus minimaal 2 liter water per dag drinken als je hier last van hebt.
7. Een verlaagde bloeddruk
Ben jij een persoon die altijd al een verlaagde bloeddruk heeft? Of heb je de afgelopen tijd opeens een lagere bloeddruk gekregen? Probeer dan eens om meer water te drinken op een dag, het kan namelijk zijn dat je een water tekort hebt.
8. Je hartslag gaat omhoog, of ‘slaat over’
Ook als je hartslag omhoog gaat kan dit een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Dit kan natuurlijk ook aan andere dingen liggen, dus als je het niet vertrouwd ga dan altijd even langs je dokter.
9. Snel verward of geïrriteerd
Ben jij snel verward of geïrriteerd? Dit zou het gevolg kunnen zijn van te weinig water drinken. Probeer dus eens wat meer water te drinken en kijk of het weggaat.
10. Je organen haperen
Het bepalen van de oorzaak van minder goed of niet werkende organen is altijd lastig. Ga hiervoor dan ook altijd naar je arts. Maar je kunt sowieso proberen meer te gaan drinken, dat is sowieso een positieve verandering.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
28 mei 2014
Bloemkool pizza
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
11 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –