Drink jij genoeg water? Soms vergeten we gedurende de dag genoeg water te drinken en als je dit langere tijd doet, kan het zijn dat je een water tekort ontwikkelt. Daarom hebben wij voor jullie in dit artikel de 10 tekenen van een water tekort beschreven.
water tekort
1. Je hebt dorst
Als je een water tekort hebt kan je gedurende de dag sneller een gevoel van dorst krijgen. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en als je dorst hebt, ga dan ook echt water drinken!
2. De kleur van je urine is donker
Misschien een beetje gek, maar kijk toch af en toe eens om wanneer je naar het toilet geweest bent. Aan je urine (of soort drol) kun je namelijk goed zien hoe het met je gezondheid gesteld is. Heb je donkere urine? Dan heb je een water tekort en kan je maar beter snel een glas water achterover slaan.
3. Je hebt hoofdpijn en je concentratie vermindert
Heb je (regelmatig) last van hoofdpijn? Dit zou dan kunnen komen doordat je te weinig water hebt gedronken. Ga eens na hoeveel je op een dag hebt gedronken als je merkt dat je hoofdpijn of een verminderde concentratie hebt.
4. Een vermoeid en slaperig gevoel
Ben je snel moe? Dit kan natuurlijk aan een heleboel verschillende factoren liggen, maar een hiervan is toch wel een water tekort. Dus ben je moe? Begin dan eens met minimaal 2 liter water per dag te drinken.
5. Je huid is minder elastisch
Minder elasticiteit in je huid kan natuurlijk door verschillende dingen komen, bijvoorbeeld de afbraak van collageen (daar kun je hier alles over lezen). Maar ook kan het te maken hebben met een water tekort. Drinken dus!
6. Je krijgt spierkrampen
Last van spierkrampen terwijl je niet (overmatig) zwaar gesport hebt? Dit is echt een teken van water tekort. Ga dus minimaal 2 liter water per dag drinken als je hier last van hebt.
7. Een verlaagde bloeddruk
Ben jij een persoon die altijd al een verlaagde bloeddruk heeft? Of heb je de afgelopen tijd opeens een lagere bloeddruk gekregen? Probeer dan eens om meer water te drinken op een dag, het kan namelijk zijn dat je een water tekort hebt.
8. Je hartslag gaat omhoog, of ‘slaat over’
Ook als je hartslag omhoog gaat kan dit een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Dit kan natuurlijk ook aan andere dingen liggen, dus als je het niet vertrouwd ga dan altijd even langs je dokter.
9. Snel verward of geïrriteerd
Ben jij snel verward of geïrriteerd? Dit zou het gevolg kunnen zijn van te weinig water drinken. Probeer dus eens wat meer water te drinken en kijk of het weggaat.
10. Je organen haperen
Het bepalen van de oorzaak van minder goed of niet werkende organen is altijd lastig. Ga hiervoor dan ook altijd naar je arts. Maar je kunt sowieso proberen meer te gaan drinken, dat is sowieso een positieve verandering.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 augustus 2015
Homemade Hummus
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
10 juli 2015
Voeding met Viv
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
12 september 2017
Recept: good for the brains food
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
2 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –