Drink jij genoeg water? Soms vergeten we gedurende de dag genoeg water te drinken en als je dit langere tijd doet, kan het zijn dat je een water tekort ontwikkelt. Daarom hebben wij voor jullie in dit artikel de 10 tekenen van een water tekort beschreven.
water tekort
1. Je hebt dorst
Als je een water tekort hebt kan je gedurende de dag sneller een gevoel van dorst krijgen. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en als je dorst hebt, ga dan ook echt water drinken!
2. De kleur van je urine is donker
Misschien een beetje gek, maar kijk toch af en toe eens om wanneer je naar het toilet geweest bent. Aan je urine (of soort drol) kun je namelijk goed zien hoe het met je gezondheid gesteld is. Heb je donkere urine? Dan heb je een water tekort en kan je maar beter snel een glas water achterover slaan.
3. Je hebt hoofdpijn en je concentratie vermindert
Heb je (regelmatig) last van hoofdpijn? Dit zou dan kunnen komen doordat je te weinig water hebt gedronken. Ga eens na hoeveel je op een dag hebt gedronken als je merkt dat je hoofdpijn of een verminderde concentratie hebt.
4. Een vermoeid en slaperig gevoel
Ben je snel moe? Dit kan natuurlijk aan een heleboel verschillende factoren liggen, maar een hiervan is toch wel een water tekort. Dus ben je moe? Begin dan eens met minimaal 2 liter water per dag te drinken.
5. Je huid is minder elastisch
Minder elasticiteit in je huid kan natuurlijk door verschillende dingen komen, bijvoorbeeld de afbraak van collageen (daar kun je hier alles over lezen). Maar ook kan het te maken hebben met een water tekort. Drinken dus!
6. Je krijgt spierkrampen
Last van spierkrampen terwijl je niet (overmatig) zwaar gesport hebt? Dit is echt een teken van water tekort. Ga dus minimaal 2 liter water per dag drinken als je hier last van hebt.
7. Een verlaagde bloeddruk
Ben jij een persoon die altijd al een verlaagde bloeddruk heeft? Of heb je de afgelopen tijd opeens een lagere bloeddruk gekregen? Probeer dan eens om meer water te drinken op een dag, het kan namelijk zijn dat je een water tekort hebt.
8. Je hartslag gaat omhoog, of ‘slaat over’
Ook als je hartslag omhoog gaat kan dit een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Dit kan natuurlijk ook aan andere dingen liggen, dus als je het niet vertrouwd ga dan altijd even langs je dokter.
9. Snel verward of geïrriteerd
Ben jij snel verward of geïrriteerd? Dit zou het gevolg kunnen zijn van te weinig water drinken. Probeer dus eens wat meer water te drinken en kijk of het weggaat.
10. Je organen haperen
Het bepalen van de oorzaak van minder goed of niet werkende organen is altijd lastig. Ga hiervoor dan ook altijd naar je arts. Maar je kunt sowieso proberen meer te gaan drinken, dat is sowieso een positieve verandering.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
29 december 2017
De anti-kater pil
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
16 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –