Een van de belangrijkste redenen waarom men ongezonder eet dan gedacht, is door verwarring rondom voedingsmiddelen. Wat is nou wel echt gezond om te eten en wat niet?
Bovendien is elk lichaam anders en is er geen dieet dat voor iedereen werkt. Toch zijn er absoluut voedingsmiddelen die men als gezond beschouwt, die uiteindelijk veel ongezonder zijn dan het lijkt.
Glutenvrije voeding
Glutenvrij klinkt fantastisch. Maar let er wel goed op dat sommige van deze producten/merken suikers, siroop en alternatieve vormen van glucose gebruiken.
Vruchtenyoghurt van de supermarkt
Natuurlijke yoghurt kan vol zitten met goede kwaliteit eiwitten, calcium en vitamine B. Helaas gaat dit niet op voor de meeste vruchtenyoghurt die in de supermarkt wordt verkocht. Vaak zitten in deze pakken yoghurt veel suiker en toegevoegde smaak- en kleurstoffen. Kijk naar de ingrediënten op de verpakking om te kijken of dit aan jouw favoriete yoghurt is toegevoegd. Wil je toch yoghurt eten, kies dan voor Griekse yoghurt.
Vruchtensap uit een pak of flesje
Heel veel vruchtensappen bevatten teveel fructose of suiker en zijn daardoor ongezond. Ook bevatten ze conserveermiddelen die helpen de sappen langer goed te houden. Fruit is absoluut een beter alternatief. Of maak zelf een smoothie!
Vis
Vis is een goede bron om aan je omega 3 vetten te komen. Maar, door watervervuiling is het niet altijd even veilig om witte vis te eten. Zorg ervoor dat je de vis heel goed schoonmaakt voor je deze eet.
Veggie chips
Laat de naam je niet in de maling nemen. Vaak is het zo dat veggie chips gewoon aardappelchips is met een veggie smaak. De chips bevat geen vitaminen en het is vaak gefrituurd. Koop de biologische variant, deze is een stuk gezonder. Lees altijd goed de verpakkingen.
Soja
Soja is een genetisch gemanipuleerd product en heeft een grote invloed op je hormonen. Je hormoonstelstel wordt verstoort en dat brengt risico’s met zich mee.
Agave siroop
Agave-siroop ontstaat na een chemisch proces van filtering en bewerking, waardoor alle voedingsstoffen er uit zijn en er een vorm van fructose ontstaat die slechter voor je is dan gewone suiker.
Pindakaas light
Pindakaas light bevat suiker. Gewone pindakaas bevat dit niet. Kies dus altijd voor de gewone variant indien je graag pindakaas eet.
Couscous
Couscous lijkt gezond, maar is eigenlijk een kleinere vorm van pasta. Probeer eens volkoren couscous of quinoa.
Bananenchips
Bananenchips is gefrituurd en dat houdt in dat het niet meer zijn natuurlijke voedingsstoffen bevat, zoals vitamine C. Ook bevat bananen chips erg veel calorieën en is ook dit dus veel ongezonder dan het lijkt!
Wil jij tips voor gezonde snacks? Lees dan dit artikel.
Tekst: Hanneke de Haas voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
1 juli 2016
VEGAN OREO!
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
4 december 2014
Foodtrends 2015
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
28 april 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –