Oprah doet het, Beyoncé doet het, dus wij doen het ook! We beginnen volgende maand (vanaf 1 mei) met de “21 day vegan challenge”! Graag wil ik jullie nu alvast voorbereiden op wat we gaan doen, gezien ons thema de komende weken SCHOON is! En misschien wil je al beginnen, dat mag natuurlijk altijd!
Wat is de Vegan challenge?
We stoppen 21 dagen met het eten van alles wat dierlijk is. Op deze manier detox je je lichaam zonder dat je een echte sappenkuur hoeft te doen. Het doel van detoxen is op de eerste plaats: ontgiften. Door je lichaam een bepaalde periode te ontdoen van giftige stoffen en zwarte voeding, die je lijf meer energie kosten dan opleveren, zal je je beter, gezonder en fitter voelen.
Deze ‘nieuwe manier van eten’ zorgt voor:
- Meer energie
- Een reiniging van je lichaam
- Gezondere huid en haren
- Gewichtsverlies, of liever gezegd: vetverlies
- Beter en strakker in je vel zitten
- Een verbeterde lifestyle
- Een nieuwe manier van eten
Het beste is om deze manier van eten een maand lang vol te houden. Een maand is namelijk lang genoeg om ergens een gewoonte van te maken. Je zult na deze periode al verschillende bovenstaande voordelen ervaren. Na de ‘ontgiftperiode’ ben je écht afgekickt van slechte dingen en wil je je graag vasthouden aan deze nieuwe eet- en leefstijl. Daarna kun je langzaam aan weer wat dierlijke producten toevoegen.
Wat mag nu wel en wat kun je echt beter laten staan? Hou je vast, hier komt het:
NO!!
- Cafeïne (in bijv. thee, koffie, chocola en cola)
- Alcohol
- Brood, pasta, witte rijst, aardappels zonder schil
- Suiker (let op de schuilnamen!)
- Koemelkproducten
- Vlees
- eieren
- Keukenzout
- E-nummers
- Voorverpakte en kant-en-klaar producten
- Ongefermenteerde soja-producten
YES!!
- Veel groenten en fruit
- Kruiden
- Noten, pitten, zaden en kiemen
- Bonen
- Zilvervliesrijst, bulgur, quinoa, glutenvrije pasta of crackers
- Vis
- Geiten- of schapenproducten
- Plantaardige melk (amandel, hazelnoot, kokos, rijst)
- Ahornsiroop of biologische honing
- Lekker veel water met bijvoorbeeld schijfjes gember, citroen, limoen, munt of gojibesjes
Voor ideeën en inspiratie rondom ontgiften en vegan eten, kijk eens op KrisCarr.com en Vegadutchie.nl
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
29 december 2017
De anti-kater pil
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
25 januari 2015
Glutenintolerantie
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
9 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –