Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
5 maart 2016
Ultiem geluk
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
14 mei 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –