Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
13 oktober 2018
Sushi omelet
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
21 april 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –