Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
6 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –