Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
8 maart 2016
Detox kan elke dag
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
11 februari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –