Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
21 augustus 2017
Avocado risotto
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
6 maart 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –