Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 december 2017
De anti-kater pil
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
26 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –