Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
31 juli 2014
A kiwi a day…
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
6 oktober 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –