Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
13 oktober 2018
Sushi omelet
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
3 december 2015
Ontgif je groenten
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
2 juli 2016
3 x ei love you
15 juni 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –