Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
10 juni 2015
SLA: het kookboek
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
27 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –