Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
3 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –