Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
13 augustus 2015
Homemade Hummus
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
17 december 2015
Strakke benen en billen?
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
1 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –