Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
6 september 2016
Keltisch zeezout
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
9 juni 2016
Rode linzensoep
10 juli 2015
Voeding met Viv
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
6 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –