15 jaar geleden is mijn grote passie voor gezonder leven al ontstaan. Ik weet nog goed dat er destijds maar 1 biowinkel in Amsterdam was waar je speltbrood kon kopen. Inmiddels zo ingeburgerd, en niet meer weg te denken uit de supermarkt schappen. Toen dus alleen verkrijgbaar in 1 winkel en alleen vindbaar voor de geitenwollensokken. En dus fietste, ook ik (op mijn stoute geitenwollensokken), door weer en wind naar die ene winkel om zoveel speltbrood te kopen dat mijn hele vriezer voor 1 maand gevuld was. Want tarwebrood dat at ik niet meer.
Gezonder leven?
Mijn directe omgeving vond mij stiekem wel een beetje raar als het op voedingsvoorkeuren aankwam. Waar speltbrood, geen koemelkproducten en zo weinig mogelijk suiker mijn nieuwe leef-standaard werd, vroeg mijn omgeving zich gekscherend af (en stiekem ook wel een beetje nieuwsgierig): waarom??
Roer om
Nou hierom. Na jaren lange malaise van eindeloze buikpijn klachten, obstipatie met opgeblazen buik, een net iets te dikke kont, kleine onderkin en cellulites, moest het roer om. Ik wilde mijn slanke lijf, blij hoofd en energie weer terug. Zo gezegd zo gedaan. Een geweldige natuurarts heeft me daarbij geholpen en vanaf dat moment is mijn leven echt veranderd. Mijn vetjes en ja, ook de cellulites, smolten weg, mijn opgeblazen buik werd een prima plat buikje, mijn obstipatie een keurig dagelijks wc bezoekje, mijn energie weer herwonnen. En voila, mijn enorme passie voor een gezonde leefstijl was een feit!
Passie delen
Nu 15 jaar later wil ik mijn passie delen en anderen te enthousiasmeren en te motiveren. Daarom hierbij mijn 8 manieren om gezonder te leven, af te vallen, fitter en bovenal blijer te worden.
Tips
- Vervang tarwe door speltbrood of liever nog glutenvrije granen zoals haver, boekweit, quinoa
- Beweeg nuchter! Dus eerst sporten, dan pas eten. Ik begrijp dit is even een shock, maar geloof me je hele verbranding gaat je dankbaar zijn en daarnaast levert je het veel meer energie op.
- Drink en eet zo weinig mogelijk koemelkproducten. Ze vertragen je stofwisseling en zorgen voor dat opgeblazen buikje.
- Vervang margarine en halvarine door roomboter, kokosolie en gebruik ruim olijfolie ipv zonnebloemolie. Wees vooral niet bang om er dik van te worden. Dat is echt een mythe. Deze vetten dragen juist bij aan een goede hormoonbalans!
- Verdubbel je groente inname. knabbel als een konijn aan wortelen, tomaatjes, komkommer, en venkel als lekkere tussendoortjes.
- Begin je dag met een groene smoothie en groene juice. Zo heb je meteen de nodige groente en fruit binnen, boordevol vitamine en mineralen.
- Vermijd E-nummers! Lees de verpakkingen goed. Ze maken je hongerig, en ongezond.
- Last but zeker not least….Vermijd zoveel mogelijk suiker! Ons witte vergif. Maakt ons dik, ziek en veroorzaakt rimpels.
Tekst: Vivian Reijs VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
4 december 2014
Foodtrends 2015
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
25 maart 2015
De vetfluisteraar
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
17 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –