Spirulina, heb jij er wel eens van gehoord? Ben je benieuwd waar het goed voor is en wat je er aan hebt? Lees dan snel verder!!
Heb jij er weleens van gehoord? De vitamine- en energiebom in een vorm van groene poeder die je kunt verwerken in smoothies, sapjes en dips? Het is super gezond en goed voor je en makkelijk te verwerken in gerechten en smoothies. Wij laten je er kennis mee maken.
Een echte vitaminebom
Spirulina is een blauwgroene microalg die voor menselijke consumptie beschikbaar is in tablet- of poedervorm. Het heeft een groot voedingsprofiel, want het bevat maar liefst 11 vitamines, waaronder vitamine A, B, C, E en K. IJzer en mangaan zijn 2 van de 10 belangrijke mineralen die er in zitten. Het bevat 18 aminozuren en is dus een bron van eiwitten en perfect voor vegetariërs en veganisten. Ook bevat het omega 3 vetzuren en het zit boordevol antioxidanten. Eén eetlepel spirulina bevat 9,8 gram eiwit, 1,5 gram vet en 3,8 gram koolhydraten.
Functies
Spirulina heeft verschillende functies voor je lichaam. Het ondersteunt bijvoorbeeld het immuunsysteem, doordat het rijk is aan vitamine B6 en ijzer. Ook zorgt het voor gezonde hersenen en cognitieve functies. Door de vitamine B6 en ijzer kan het de cognitieve functies ondersteunen. Het is ook goed voor de darmflora, want het reinigt je darmen. Daarbij zorgt het voor het ontgiften van je lichaam, maar in een mildere vorm vergeleken met andere producten die een ontgiftende functie hebben.
Spirulina en afvallen
Spirulina is een boost voor je gezondheid vanwege de vele voedingsstoffen en iedereen kan het gebruiken. Als je wilt afvallen, kan het zeker helpen. Je zult allereerst een gezonde eet- en levensstijl moeten hebben. Spirulina kan hier een rol in spelen door een toevoeging te zijn op je gezonde eet- en levensstijl. Zoals eerder gezegd, bevat het veel eiwitten en van eiwitten raak je verzadigd. Daarnaast is het een energiebom en zul je meer energie hebben, waardoor je energieker bent en meer zult bewegen. Daarnaast is het ook nog eens heel gezond en krijg je voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.
Hoe gebruik je het?
Spirulina kun je verwerken in smoothies, verse sapjes, dips of andere recepten. Je kunt het vrijwel in veel recepten gemakkelijk toevoegen. Vooral in je smoothie is een aanrader. Dan heb je gelijk ook een energieboost zo in de vroege ochtend. Tip: voeg wat toe aan je homemade bananenijs en je krijgt een mintgroene kleur! Je kunt spirulina gebruiken in tablet- of poedervorm.
Spirulina en chlorella
Misschien dacht je bij het woord ‘spirulina’ ook wel aan ‘chlorella’. Wat is precies het verschil? Het zijn allebei algen. Spirulina is een zoutwateralg en chlorella is een zoetwateralg. Daarnaast is chlorella meer bedoeld voor het ontgiften, omdat dit alg zware metalen aan zich bindt en vervolgens het lichaam verlaten. Spirulina is ook voor het ontgiften, maar dan in een mildere vorm. Ook bevat chlorella meer vitamine B12, maar minder eiwit dan spirulina.
Het is dus een echte healthy energieboost voor je lichaam. Makkelijk toe te voegen in je smoothie of verse sapjes. Try it! Koop het hier.
Wil je meer lezen over vitamines en bijvoorbeeld hoe je het in een smoothie kan toevoegen? Klik dan hier.
Tekst: Tisha den Otter voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
1 juli 2016
VEGAN OREO!
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
21 januari 2016
Get fit with HIIT
22 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –