Wist je dat je mooier, glanzende en gezonder haar krijgt door het eten van bepaalde voedingsstoffen? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële en belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in een voedzaam en gebalanceerd dieet werk je aan een schone en mooie binnenkant. En wanneer je goed voor jouw lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam ook goed voor jou. Een mooie buitenkant!
Voedingsmiddelen die bijdragen aan mooier haar
Vooral je huid en je hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon, want wat je eet bewerkstelligt direct je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus van je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Uiteraard 5 heerlijke tips om direct mee te beginnen:
- Linzen
Boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en herstel van broos haar. - Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling voor de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine. - Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar. - Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen. - Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat, voor de perfecte groei van het haar.
Wil je nog meer weten over hoe je een mooie volle haarbos krijgt? Lees dan het artikel over de werking van kokosolie op je haarbos!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
3 juni 2019
Help weer een koortslip!
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
13 februari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –