Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!
Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan je huid dagelijks wordt blootgesteld. Antioxidanten zijn daarom dus goed voor je huid. Vitamines zijn de meest bekende antioxidanten. Het is dan ook belangrijk om dagelijks een flinke portie hiervan binnen te krijgen, door middel van de juiste voeding.
Avocado
Avocado bevat goede vetten, vezels en vitamine E en is daarom een echte oppepper voor je huid. Naast hydratatie beschermt vitamine E je tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Waterkers of spinazie
Een groene smoothie bevat altijd als basis bladgroente. favorieten zijn spinazie, boerenkool, maar ook waterkers. Vol met vitamines, mineralen!
Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten niet alleen veel antioxidanten maar bevorderen ook de collageen productie in je huid. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en jong houdt. En met het eten van bosbesjes, stimuleer je dit dus van binnenuit.
Chiazaad
Niet alleen kun je er heerlijke gerechten en smoothies mee maken, chiazaad zit ook vol met gezonde vetten, volwaardige eiwitten en flinke hoeveelheden oplosbare vezels. Daarnaast bevat het veel vitaminen en mineralen. Er zit bijvoorbeeld 3 x meer ijzer in dan in spinazie. De combinatie van oplosbare vezels en de volwaardige eiwitten maakt chiazaad een ideaal product om je dag mee te starten. Lees in dit eerdere artikel verder over de 5 belangrijkste voordelen van chiazaad!
Extra tip: Uit wetenschappelijk onderzoek dat twee jaar geleden is uitgevoerd blijkt dat er een manier is om de voedingswaarde van chiazaden nóg verder te verhogen. En dat is door de chiazaden te malen voordat je ze laat weken. Op die manier worden de nutriënten veel beter opneembaar!
Nog een extra beauty boost?
Hebben we je inmiddels al overtuigd dat deze beauty smoothie een echte weldaad is voor je huid? Om je huid nog meer een boost te geven, kun je er een schepje van deze beautyshake Luminous doorheen doen, om echt jouw beautynutrienten binnen te krijgen. Hieronder geven we je de ingrediënten zodat je meteen aan de slag kunt. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen is genieten. Niet alleen van je smoothie, maar ook van een gezonde huid.
Ingrediënten
- halve avocado
- grote hand spinazie of waterkers
- glas kokoswater of water
- 1 banaan
- handje Chia zaden
- half bakje blauwe bessen
- Optioneel een schepje Beautyshake
Alles mag bij elkaar in de blender, en daarna serveren in een mooi glas.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
10 juli 2015
Zomers theesetje!
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
12 mei 2015
Kokosolie, wij kunnen niet meer zonder!
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
18 september 2017
Herfst betekent droge benen; what to do?
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
15 maart 2014
Winnares winactie!
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
1 april 2015
Vrouw zijn
22 maart 2018
Suiker maakt ouder
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
22 december 2017
De kracht van geven!
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
28 november 2017
Negeer je telefoon!
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
26 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –