Help, mijn hormonen maken mij oud!

Het stresshormoon cortisol kan er voor zorgen dat je sneller veroudert. Dit hormoon wordt door je bijnieren gemaakt als er stress is. Nou is af en toe stress niet zo erg maar langdurige stress is killing voor je gezondheid én je looks.

Lees meer

Gezond blijven terwijl je motivatie weg is

Wanneer we ons gelukkig en blij voelen is het makkelijker om gezonde keuzes te maken. Als we het druk hebben en stress ervaren, is het niet altijd gemakkelijk om gezonde keuzes te maken. Onderzoekers hebben gekeken naar de relatie tussen mentale gedachten en de keuze voor voeding. De deelnemers die gestrest waren, waren eerder geneigd…

Lees meer

Kan extreem sporten sneller verouderen?

We weten dat bewegen en sporten bijdraagt aan een gezonder leven, maar kunnen we ook te veel sporten? Het klinkt erg tegenstrijdig, maar (te) veel sporten kan je gezondheid meer schade brengen dan je lief is, omdat het dan het verouderingsproces versnelt. Te veel sporten Dit gebeurt natuurlijk niet zomaar. Om je lichaam te ‘overtrainen’ moeten…

Lees meer

Ondersteun je bijnieren met behulp van helende kruiden

Ondersteun je bijnieren Net zoals jijzelf hebben ook je bijnieren veel aandacht, liefde en zorg nodig. Vet en ongezond eten hebben een negatieve invloed op het welzijn van je bijnieren. Beiden veroorzaken stress in je lichaam. Wanneer je bijnieren niet goed functioneren, merk je dat aan je hele lichaam. Jouw bijnieren zijn immers verantwoordelijk voor…

Lees meer

Maak van stress iets positiefs!

Burn-out Het is voor het eerst in de geschiedenis dat juist jonge werknemers lijden aan een burn-out. Kwam een burn-out voorheen hoofdzakelijk voor in de leeftijdscategorie 40-55. Nu zijn burn-out klachten de hoofdoorzaak van ziekteverzuim voor de jongste groep werknemers tot 25 jaar. Niet alleen verschuift de leeftijd meer naar een jongere categorie, het aantal jongeren…

Lees meer

Stressfood, wat is dit en helpt het echt?

Stress is een spanning in je lichaam en een beetje spanning is nodig om goed te kunnen functioneren. Bij teveel spanning blijft je lichaam continue alert. Hormonen die een rol spelen bij stress worden aangemaakt in de bijnieren. Cortisol is het stresshormoon en als deze op lange termijn te hoog blijft, krijg je klachten en…

Lees meer

Verminder je werkstress!

Werkstress Wist je dat: Een derde van het werkgerelateerde ziekteverzuim wordt veroorzaakt door werkstress? Daarmee is stress op de werkvloer het grootste beroepsrisico in ons land. De belangrijkste oorzaken van stress op de werkvloer zijn werkdruk (63%) en verantwoordelijkheid (27%) Meer van de helft van de Nederlanders (57%) wel eens lichamelijke klachten naar aanleiding van…

Lees meer