Genieten van gezonde zalmburgers!

Een lekkere burger eten is voor veel kinderen echt een feest. Vooral in combinatie met frietjes en lekkere sauzen. Maar omdat de meeste burgers veel vet bevatten – zeker die uit de fastfoodrestaurants – zijn ze de laatste jaren een beetje in het verdomhoekje geraakt. Jammer, want een burger kan namelijk ook hartstikke gezond zijn! Gelukkig zijn…

Lees meer

Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!

Heb jij dat ook? Soms betrappen we er onszelf op dat we nog spreken van Koninginnedag in plaats van Koningsdag. Niks ten nadele van de Koning natuurlijk, want we zijn hartstikke blij met hem en dat de traditie (weliswaar op een andere dag) in stand is gebleven! Bovendien zijn er ook een hoop dingen hetzelfde…

Lees meer

Recept voor gezonde chocoladebrownie

Vrouwen en chocola, 2 handen op 1 buik. En die buik, die willen we graag strak krijgen én houden. Maar dat betekent niet dat je helemaal geen chocola mag eten, sterker nog: deze chocoladebrownie is heerlijk maar daarnaast ook nog gezond! Dus dubbel genieten! Benieuwd geworden hoe je deze brownies maakt? Hier het recept voor jullie!…

Lees meer

Chocolade bieten cakejes

Gezonde glutenvrije cakejes met een bijzonder ingrediënt: bieten! Chocolade en bieten Ja echt, die paarse biet! Bietjes zijn supergezond, vol vitaminen B3, B6 en C. Ook zit er betacaroteen, magnesium, calcium, zink en ijzer in! Bieten helpen je lever en galblaas gifstoffen af te breken, met recht een topper te noemen dus! Ingrediënten  150 gram…

Lees meer

Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa

Vivian heeft een heerlijke curry gecreëerd! Je maakt zoete aardappel en sperziebonen in een rijke kokossaus. Daarbij serveer je luchtige quinoa en maakt het af met knapperig gebakken kikkererwten. Zo lekker kan gezond zijn! “Als moeder weet ik hoe moeilijk het soms kan zijn om je kinderen gezond te leren eten. Ik kies voor puur…

Lees meer