Radar onderzocht samen met voedingscoach Vivian Reijs en internist Hanno Pijl hoeveel suiker er overblijft na het inkoken van 3 fruitsapjes (Healthy People, appelsap en sinaasappelsap) en 3 populaire frisdranken (Coca-cola, Redbull, Wicky). Bekijk de resultaten in deze video of lees ze hieronder.
Al sinds 2015 adviseert het Voedingscentrum om helemaal geen vruchtensap te drinken en het ook niet aan kinderen te geven. Vruchtensap staat dan ook niet in de Schijf van Vijf. Het valt volgens het Voedingscentrum onder suikerhoudende dranken, die de kans op overgewicht vergroten.
Suiker in vruchtensap
In Nederland zijn er 1 miljoen patiënten met suikerziekte. De schatting is dat daar ieder jaar 50.000 mensen bijkomen. De oorzaak; de grote hoeveelheid suiker waar we dagelijks mee in aanraking komen. En dat is meer dan we denken.
6 suikerklontjes per glas appelsap
In de limonade van het merk Wicky zit in een glas van 250 ml al 16,5 gram suiker. Dat zijn ongeveer 4 suikerklontjes van 4 gram. In appelsap zit nog veel meer, 25,75 gram suiker per glas, dat zijn ongeveer 6,5 suikerklontjes. In sinaasappelsap zit 22 gram suiker in een glas, dat zijn 5,5 suikerklontjes en in het drankje met blauwe bosbes en framboos van Healthy People zit maar liefst 27,5 gram suiker, dat zijn bijna 7 suikerklontjes.
Fruit eten is beter dan sap drinken
Internist Hanno Pijl zegt: ‘Ik denk dat het grootste misverstand is dat mensen denken dat het gezond is om een glas sinaasappelsap of geperst sap te drinken, ook vers geperste sappen bevatten namelijk veel suiker.’ Volgens hem kun je beter een stuk fruit eten in plaats van het sap ervan te drinken. ‘In een vrucht zitten heel veel goede dingen, zoals vezels en die ontbreken in een glas sap. Je verliest de vezels met persen en daarnaast zitten er in een glas 3 sinaasappels en daar zit best een grote hoeveelheid suiker in. Je krijgt dan heel veel suiker in een keer binnen.’
Na ongeveer een uur zijn alle drankjes ingekookt. Wat overblijft? Voornamelijk suiker.
Wil jij het hele item terug kijken? Klik dan hier.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
10 april 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –