Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
15 januari 2019
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
18 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –