Hoera, je bent zwanger! Iedereen heeft vanaf nu goedbedoeld advies, zowel gevraagd als ongevraagd. Maar geen enkele zwangerschap is hetzelfde. Iedere vrouw is anders. Desondanks zal elke vrouw moeten leren om een deel van de controle los te laten en te vertrouwen op haar lichaam
Masseer nooit je onderrug
Een veel voorkomende klacht onder de zwangere vrouwen is lage rugpijn. In dit deel van de rug bevinden zich vele zenuwen en een groot deel van de bloedtoevoer naar de eierstokken en baarmoeder. Bij lage rugpijn is het dus van belang om niet te focussen op de lage rug. Om toch wat te kunnen doen aan de spanning en de pijn die zich in de lage rug bevinden, kan je je partner of een masseur vragen om je bilspieren te masseren. Hierdoor kan de spanning in je heupen en je lage rug worden verminderd.
Maak achtjes met kokosolie
Smeer jezelf bij elke gelegenheid in met kokosolie. Behalve dat je er lekker van gaat ruiken brengt het ook een hoop voordelen met zich mee. Begein ’s ochtends met het droog borstelen van je lichaam, douche en gebruik vervolgens lekker veel kokosolie op je buik, dijen en borsten. Wanneer je je borsten insmeert maak dan achtjes. Op deze manier stimuleer je de lymfedrainage (vochtafvoer) en verminder je de pijn en spanning in je borsten. Kokosolie kan je op nog veel meer manieren gebruiken, lees hier waarvoor nog meer!
Laat je voetzolen masseren
Zwangere vrouwen worden regelmatig gewaarschuwd dat voetmassage gevaarlijk zou zijn tijdens de zwangerschap. Maar een behandeling van een vaardig, gediplomeerd reflexoloog doet alleen maar goed en kan verlichtend zijn voor je pijnlijke voeten. Het behandelen van de voetzolen kan geen kwaad, ze verdienen het zelfs om met net zoveel liefde behandeld te worden als de rest van je lichaam. Behandeling van de enkels is daarentegen wel gevaarlijk. Rond de enkel zitten namelijk een aantal triggerpoints die in verbinding staan met de baarmoeder en weeën kunnen veroorzaken wanneer deze worden gestimuleerd.
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
12 december 2014
15 foods voor 2015
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
18 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –