Een van de trends op het gebied van beauty en health is oil pulling. Menig celebrity, BN-er en hippie zweert erbij. Maar ‘olie trekken’? Hoe dan? In deze blog lees je wat het is, hoe het werkt en hoe je het zelf kunt proberen.
Wat is oil pulling?
Oil pulling vindt zijn oorsprong in India en gaat way back. Het is een goedkope, simpele en natuurlijke manier om je lichaam je ontgiften en in de praktijk blijkt het te werken bij een heleboel klachten en kwalen. Als oil pulling inderdaad een goede ontgiftende werking heeft, is het niet zo gek dat bepaalde klachten zomaar eens als sneeuw voor de zon zouden kunnen verdwijnen. Veel klachten komen namelijk voort uit een vervuild/verstoord lichaam als gevolg van onze leefstijl (leven in een drukke stad met luchtvervuiling, slechte voeding, roken, stress, etc.).
Hoe werkt het?
Het is heel simpel. Je neemt 1 eetlepel kokosolie in je mond en duwt en trekt de olie 15 tot 20 minuten langzaam tussen je tanden en kiezen. Het duwen en trekken kun je afwisselen met kauwbewegingen, zodat de olie goed door je hele mond komt. Het is dus niet de bedoeling om als een bezetene je mond te spoelen met de olie. Hoe langzamer, hoe beter. Waak er wel voor dat je tijdens het duwen en trekken olie doorslikt. Gedurende de pulling verzamelen zich namelijk allemaal gifstoffen in de olie, en die wil je natuurlijk niet weer binnenkrijgen!
Door met de olie je mond te ‘spoelen’, activeer je je stofwisseling. Hierdoor komen de gifstoffen, door je slijmvliezen heen, in je mond terecht. Het mondslijmvlies is zeer geschikt om stoffen snel op te nemen (denk maar aan innemen van medicijnen onder je tong) én dus ook af te geven. In dit geval giftige stoffen, die je lijf liever kwijt dan rijk is. Als je de olie na 15 minuten uitspuugt, hoort deze wit te zijn (en zit het VOL met bacteriën). Als de olie niet wit is, heb je niet lang genoeg gespoeld, of het is een teken van uitdroging. Ga in het laatste geval dus meer water drinken gedurende de dag.
Oil pulling doe je ’s morgens (voor je ontbijt) op de lege maag. Neem zodra je wekker gaat een lepeltje, ga douchen, je aankleden, je ontbijt/lunch klaarmaken, en na 15 minuten spuug je de olie uit. Als dat niet met een schone lei de dag beginnen is!
De voordelen:
- Wittere tanden
- Gezond en mooi roze tandvlees
- Meer energie
- Vermindert de klachten van migraine, PMS, astma en allergieën
- Regelmatige menstruatie cyclus
- Beter slapen
- Mooie, schone huid
Acute kwalen schijnen binnen 1 a 2 weken te verdwijnen, maar bij chronische kwalen heb je maanden tot wel een jaar geduld nodig. Het kan zijn dat je je, met name aan het begin, niet lekker gaat voelen. Stop dan vooral niet; het betekent dat je lichaam bezig is met ontgiften!
Stappenplan:
- Koop goede kokosolie
- Neem ’s morgens op de lege maag een eetlepel olie en beweeg deze 15 tot 20 minuten door je mond (zoals hierboven beschreven) tot de olie wit van kleur is.
- Slik de olie NIET door en spuug deze na afloop uit in het toilet in verband met de bezittende bacteriën/toxines.
- Spoel je mond goed na met lauw water (met eventueel wat zeezout), poets je tanden en tong en drink daarna nog 2 glazen water om je lichaam weer goed te hydrateren.
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
29 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –