Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
10 juni 2015
SLA: het kookboek
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
25 maart 2014
Presentatie coaching
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
22 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –