Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
1 april 2015
Saoto soep
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
22 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –