Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
4 december 2014
Foodtrends 2015
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
29 december 2017
De anti-kater pil
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
10 november 2015
Viv Health Event
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
4 oktober 2017
Help mij water drinken
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
8 mei 2014
Mom in shape
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
28 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –