Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
12 maart 2015
Insecten als snack
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
22 september 2015
Beste eitjes
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
8 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –