Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
25 juni 2015
Eivissa Food
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
9 augustus 2015
Herman over bonen
2 juli 2014
Aan het infuus
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
23 februari 2016
Hongergevoel?
10 juni 2015
SLA: het kookboek
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
21 januari 2016
Get fit with HIIT
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
1 januari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –