Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
6 september 2016
Keltisch zeezout
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
11 december 2014
Sporttrends 2015
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
12 juni 2014
Frisse juice
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
4 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –