Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
15 februari 2017
FRIET
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
8 mei 2014
Mom in shape
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
6 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –