Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
19 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –