Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
12 januari 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –