Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
2 juli 2014
Aan het infuus
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
31 maart 2015
Gifvrij eten
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
17 maart 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –