Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
25 maart 2015
De vetfluisteraar
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
11 september 2014
Eetdagboek review
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
21 juni 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –