Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
29 december 2017
De anti-kater pil
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
12 juni 2014
Frisse juice
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
30 december 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –