Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
22 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –