Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
31 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –