Als je denkt aan sporten denk je waarschijnlijk niet zo snel aan trampoline springen. Dat is jammer, want er is iets magisch met dit gymtoestel. Springen, en dus spelen met de zwaartekracht, doet namelijk meer met je lichaam dan je kan bedenken. En je wordt er ook nog eens super vrolijk van!
De facts op een rij
Het bijzondere aan trampoline springen is dat je letterlijk je hele lijf stimuleert. Met de zachte maar intensieve op-en-neer beweging, het omhoog springen met een stukje gewichtsloosheid en vervolgens de neerwaartse beweging, doe je je lichaam veel plezier. Een aantal voordelen zijn:
- Je metabolisme (verbranding) wordt geactiveerd.
- Omdat al je spieren moeten samenwerken verbrand je sneller vet.
- Het aan- en ontspannen van je spieren heeft een positief effect op je houding.
- Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd.
- Al je cellen worden geactiveerd.
- Je evenwicht en coördinatie verbeteren.
- Je lymfesysteem wordt geactiveerd waardoor je afvalstoffen beter kan afvoeren.
- Je alvleesklier wordt gestimuleerd waardoor de afgifte van insuline meer in balans komt.
- Je botten en tussenwervelschijven versterken.
- Door de stabilisatie van je skeletspieren kan de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven verbeteren waardoor rug- en nekklachten en bekkenbodemproblemen verminderen.
- Je activeert en versterkt de dieperliggende spieren in je lichaam.
- Minimale belasting van pezen en gewrichten (mits je springt op een trampoline met elastieken veren!).
- Je maakt endorfine aan waardoor je blij wordt.
- Je krijgt meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen half jaar stond ik minimaal vier keer in de week 20 minuten te springen op mijn minitrampoline met elastieken veren. Gewoon in de woonkamer of op mijn balkon met een lekkere beat op de achtergrond. En tja, ik moet bekennen, die trampoline is voor mij een wondermiddel. Ik merk dat mijn doorbloeding is verbeterd en dat ik (bijna) geen hoofdpijn meer heb. Als ik hoofdpijn of een stijve nek heb, ga ik juist op de trampoline springen en dan verdwijnt mijn hoofdpijn. Ook merk ik dat ik mij energieker voel na 20 minuten jumpen en ‘last but not least’: ik word er vrolijk van. Dit spelletje met de zwaartekracht ligt mij wel!
Tekst: Suzanne Tiemessen voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
6 september 2016
Keltisch zeezout
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
15 februari 2017
FRIET
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
26 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –