Het antwoord op deze vraag is ja. Waar slechte voeding een slechte invloed heeft op je hormoonhuishouding, heeft gezonde voeding een positieve invloed. Een manier om je hormoonhuishouding op orde te krijgen, is juist door het eten van gezond voedsel. Als je je niet zo fijn voelt, grijp je al snel naar ongezond voedsel. Maar dit zorgt er vaak voor dat je je nog slechter gaat voelen! Wat voor voedsel je dan het beste kunt eten? Met welke producten kun je het beste je koelkast vullen? Kijk maar eens hieronder!
Eieren
Eieren worden veel gegeten en dat is niet zonder reden. Ze zijn lekker, bevatten veel goede vetten en aminozuren. Hormonen zijn gemaakt van aminozuren. Ook bevatten eieren veel proteïne.
Kokosyoghurt
Yoghurt bevat goede bacteriën en kan erg lekker zijn. Yoghurt op basis van kokos is lactose vrij en super goed voor je lijf.
Bosbessen en aardbeien
Verse en organische bessen zitten vol met antioxidanten en stabiliseren je bloedsuikerspiegel. Daarbij komt ook nog eens dat ze vol zitten met gezonde vezels.
Amandelmelk
Ongezoete amandel melk is een geweldige vervanger voor lactose drankjes. En het smaakt ook nog eens zeer lekker.
Kokoswater
Het drinken van kokoswater is een fijne manier om aan je vocht te komen. Er zit veel magnesium in en het is ook goed voor je als je een te hoge cholesterolwaarde hebt. Neem de meest zuivere vorm van kokoswater.
Glutenvrij brood
Overstappen op glutenvrij kan wat lastig zijn voor degenen die van brood houden. Maar glutenvrij brood vult goed en is ook nog eens fijn voor je darmen.
Groene groenten
Spinazie, broccoli, het zijn twee voorbeelden van heel gezonde groenten. Ze zorgen voor sterke botten, een sterk hart en de opbouw van spieren.
Avocado’s
Een fantastische, vette vrucht. Het schijnt dat je eerder zwanger raakt als je veel avocado eet. Om het nog maar eens over hormoon voedsel te hebben…
Biologische kip en kalkoen
We hebben eiwitten nodig om aminozuren te maken die onze hormonen weer maken. Te weinig eiwitten kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Kip en kalkoen bevatten beiden veel eiwitten en zijn ook nog eens mager.
Nectarines, appels, limoen en peren
Twee woorden: veel vezels!
Als je je niet zo lekker in je vel voelt, denk dan aan dit artikel en sla gezonde voeding in. Je zult je er echt beter door voelen!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen van je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
8 september 2015
Healthy Kids
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
30 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –